Au commencement, les 5 éléments
Pour bien comprendre les doshas, il est important de revenir sur les 5 éléments. Même s’ils sont avant tout « matière » (l’eau des rivières, la terre de nos jardins…), les éléments sont au commencement énergie, comme nous le rappelle d’ailleurs la célèbre équation E=mc². Et cette énergie se manifeste sous différentes formes, de la plus subtile à la plus concrète.
Voici une description succincte de ces 5 éléments :
Les doshas….notre énergie vitale
Ces 5 éléments sont les briques de construction de notre structure, de nos émotions, de notre façon de penser. La façon dont ils s’organisent chez l’être humain, c’est ce qu’on appelle les doshas. Chaque dosha est la combinaison de 2 des 5 éléments dont le premier est prédominant.
VATA = Air + Ether. Il est le dosha du mouvement
PITTA = Feu + Eau. Il est le dosha de la transformation
KAPHA = Eau + Terre. Il est le dosha de la cohésion.
Rattachés aux 5 éléments, ces doshas sont des principes énergétiques. On en perçoit leurs attributs par les effets qu’ils créent.
Sur ce principe, se dessine alors des caractéristiques physiques, émotionnelles selon le dosha dominant d’une personne. Il est important de noter que même si nous avons un dosha dominant, nous avons tous, les 3 doshas présents en nous. La proportion est simplement différente pour chacun. Aucun n’est mieux que l’autre.
Connaître sa constitution de naissance (prakriti)
Vata, Pitta ou Kapha ?
Cette constitution de naissance s’appelle Prakriti en Ayurvéda. Maintenir en équilibre cette constitution de naissance permet de rester en bonne santé. Voyons ici les caractéristiques du corps et de l’esprit de chaque dosha. On retrouve dans ces descriptions les attributs des éléments qui composent le dosha. Ces courts portraits ne sont en rien exhaustifs et varient bien entendu en fonction de la proportion du dosha chez une personne. Il faut noter que nous sommes souvent colorés de 2 doshas dominants 😊
La légèreté de VATA
Vata est influencé par l’air et l’éther.
L’esprit Vata est rapide et adaptable, créatif (idées qui fusent), une irrégularité des pensées et des habitudes de vie, sensibilité émotionnelle, tendance à l’anxiété et la nervosité (beaucoup de flux de pensées qui alimente beaucoup le mental). Il exprime et perçoit les émotions rapidement.
Le corps Vata est mince avec une ossature légère, les muscles longs. Des cheveux plutôt fins et secs. La peau est sèche, fine, rugueuse, les ongles cassants. Les articulations craquent facilement. Vata a une bonne tolérance à la chaleur. Il n’aime pas le froid et le vent. Il est frileux. Vata est bavard et parle vite. L’appétit est irrégulier. Le sommeil est léger, court et souvent perturbé.
Vata est plus facilement exposé aux maladies du système nerveux, aux douleurs rhumatismales.
La chaleur de PITTA
Pitta est influencé par le feu et l’eau.
L’esprit Pitta est vif. Il a une compréhension et une intelligence fine. Il est motivé et aime la compétition. Pitta peut être impétueux, est facilement dans le jugement et est empreint de colère assez facilement. Il est vite irritable. Pitta organise, planifie, détermine. Le discours de pitta est argumenté et convainquant.
Pitta est de corpulence moyenne. Il est musclé. Des cheveux plutôt fins à tendance grasse. La peau est souple, humide et sujette aux rougeurs et aux grains de beauté. Il tolère mal la chaleur et a souvent chaud. Il transpire beaucoup et la transpiration peut être odorante. Les articulations sont souples. Pitta a un métabolisme très actif et la faim et la soif sont intenses. il a un bon sommeil et ses rêves sont assez agités.
Pitta est plus facilement exposé aux maladies inflammatoires.
La douceur de KAPHA
Kapha est influencé par l’eau et la terre.
L’esprit Kapha est doux et lent. Il apprend lentement mais a une excellente mémoire à long terme. Kapha résonne à long terme. Kapha est patient et calme. Sa parole est lente et apaisante. Il est attaché et attachant et sentimental.
Kapha est d’une corpulence plus épaisse, les traits sont plutôt ronds. Ses muscles sont larges et bien dessinés. Il a tendance à prendre du poids. Les cheveux sont épais et gras. La peau est épaisse, moite, grasse et fraiche. Le métabolisme est lent et la faim et la soif sont plutôt faibles. La transpiration est modérée et dépourvue d’odeur. Kapha est endurant et a une bonne immunité. Il est souple et les articulations sont bien lubrifiées. Il a un sommeil profond et réparateur. Il dort beaucoup et ses rêves sont apaisants.
Kapha est plus facilement exposé aux maladies du système respiratoires et aux œdèmes.
Quand Vata se déséquilibre …..
D’une manière générale, ce que nous mangeons, les personnes que nous côtoyons, ce que nous lisons, ce que nous écoutons, ce que nous voyons, influencent notre propre constitution. Un déséquilibre entraîne des signaux d’alerte qu’il est important d’écouter pour rétablir le dosha exacerbé. Il est très difficile de généraliser en Ayurvéda mais il sera intéressant de retenir 2 grands principes :
– Le semblable augmente le semblable, c’est la loi du karma en Ayurvéda.
En d’autres mots, toute cause aura un effet similaire.
– Les opposés s’équilibrent.
Ce qu'il faut retenir
En résumé, connaître sa constitution de naissance (Prakriti), permet d’adapter nos habitudes de vie, mettre en place des rituels au quotidien qui nous conviendront vraiment. Et cette meilleure connaissance de soi permettra d’éviter les déséquilibres (Vrikriti) ou tout du moins, mieux les repérer afin de rétablir rapidement l’harmonie.
