Avant de vous partager ces petites routines qui sont devenues mon quotidien, place à un rappel sur les doshas et comment leurs énergies évoluent au quotidien.
Le rythme quotidien des doshas
Comme les doshas déterminent la constitution d’une personne, ces mêmes doshas génèrent des qualités d’énergie différentes en fonction des moments de la journée.
Ces cycles d’une durée de 4 heures environ se succèdent tout au long des 24 heures d’une journée. Ils sont tour à tour colorés par l’énergie de VATA, PITTA et KAPHA. Durant ces périodes, le dosha est dominant, créant ainsi une influence sur notre propre organisme.
Rythmer ses journées en fonction de ces différentes énergies permet de respecter ses propres cycles et ainsi trouver un équilibre intérieur (physique et mental) et être en harmonie avec le monde extérieur.
Voici l’influence des énergies doshiques sur 24 heures
KAPHA de 6h à 10h puis de 18h à 22h
PITTA de 10h à 14h puis de 22h à 2h
Il est intéressant de regarder sa journée sous cet aspect énergétique pour comprendre comment l’on fonctionne et ainsi respecter son rythme sans aller à contre-courant dans la mesure du possible.
Les rituels ayurvédiques du matin pour bien commencer sa journée.
